코끼리가가

달콤한 꿀, 안좋아하시는 분 없으시죠? ^^ 달달한 맛과 더불어 효능도 끝내주는 꿀~ 꿀물 효능 알아보도록 할께요. 꿀물 효능 으로 많이 알려진 것은 숙취해소인데요. 꿀물에 함유된 당분으로 체내 알코올을 빠르게 분해해주어 숙취해소에 탁월합니다. 숙취해소와 더불어 꿀의 당분은 당을 높여주어 피로회복하는데도 으뜸인데요. 꿀에는 저항력, 향균력, 살균력이 뛰어난 비피더스 균의 증식을 도와주는 성분이 다량 함유되어있습니다. 때문에 면역력 강화하는데도 아주 좋습니다. 그래서 감기걸리신 분들이 따뜻한 꿀물을 많이 드시죠. ^^ 앞서 말씀드린 비피더스 균은 장의 활발한 운동을 도와주기때문에 변비해소 효능도 보실 수 있습니다. 저도 잠들기전, 한스푼씩 꿀을 타서 먹고자는데요. 효과는...... 잡숴보세요. ㅎㅎㅎ 전 ..

앉아있을 때 꼬리뼈 통증 심하신 분들 계신가요? 사무직에 종사하시는 분들 일수록 꼬리뼈 통증 으로 인해 정상적인 생활이 어려우실텐데요. 꼬리뼈 통증 원인 과 해결책 알아보겠습니다. 꼬리뼈 통증은 방치하면 할수록 척추와 연결되있는 부분이기에 허리디스크로 발전할 가능성이 아주 큽니다. 꼬리뼈는 엉덩방아를 찧으며 넘어질 때 충격이 가하면서 생기는 통증이 있는가하면, 평소에 차갑거나 딱딱한 곳에 앉거나, 앉아서 움직임이 없는 경우에 통증이 생길 수 있으며, 반쯤 누운 자세로 앉거나, 엉덩이에 살이 너무 없이 마른 분들에게 발생할 수 있는 것이 꼬리뼈 통증입니다. 꼬리뼈의 경우 움직이는 관절이 아니기때문에 많이 뛰거나 걷는다고 해서 꼬리뼈가 아플 일은 없습니다. 평소 바른 자세로 앉아있는 것이 매우 중요하며, 1..

기름기많은 음식을 자주 접하면서도 비만율이 낮은 중국. 그 이유는 차(tea)에 있는데요. 우리나라도 최근 시간적 제약이 없는 다양한 힐링과 건강법이 주목받으면서 티테라피(tea theraphy)의 인기가 높아지고있습니다. 티테라피는 차를 마시면서 자연적인 영양소의 효능으로 신체 균형을 회복시키고 피로를 회복하는 방법인데요. 티테라피에서도 인기인 뽕잎차효능 알아보려고합니다. 뽕잎차는 인체에 유익한 루틴성분을 함유하고있어서 건강 증진에도 도움이 되며, 봄철 황사로 쌓인 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 효능이 있으며, 폴리페놀 성분이 노화를 억제해주고, 변비 개선에도 많은 도움을 줍니다. 또한, 뽕잎차에 함유된 식이섬유는 녹차보다도 5배나 많아서 비만예방에도 아주 좋습니다. 혈당수치를 조절해주는 효능도..

민물고기의 왕 '잉어' 잉어는 늘 보양식으로 인기인데요. 잉어는 단백질, 지질, 당질, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민이 매우 풍부한 고영양 식품으로 특히나 임산부들에게 많은 사랑을 받고있습니다. 잉어의 이런 영양분은 주로 잉어즙으로 많이 섭취하시고 계시죠~ 다양한 잉어즙효능 알아보도록 하겠습니다. 잉어즙효능 첫번째, 혈액순환 개선입니다. 잉어즙은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 만들어줘서 혈액순환에 많은 도움이 됩니다. 잉어즙효능 두번째, 원기회복입니다. 잉어즙에 풍부하게 함유된 단백질, 지질, 당질, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민 등이 원기회복에 많은 도움을 주므로, 임산부들이 많이 드시는 이유이기도한데요. 평소 기운이 없으신 분들도 드시면 아주 좋습니다. 잉어즙효능 세..

혈액순환 안되서 걱정이신 분들 많으시죠? 특히 여성분들이 걱정이 많으실꺼에요. 저역시 한쪽다리만 혈액순환이 안되서 오후엔 다리 두께가 짝짝이가 되니, 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 제가 하는 혈액순환 잘되는법 공유할께요. ^^ 혈액순환은 식생활과 생활습관만 조절하신다면 충분히 예방할 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 음식은 핵산이 풍부한 음식인데요. 핵산이 혈액의 흐름을 돕고, 혈관내 노폐물이나 콜레스테롤을 분해해주기때문에 원활한 혈액순환을 하는데 많은 도움을 줍니다. 핵산이 많이 함유된 음식으로는 [달걀, 우유, 참치, 고등어, 뱅어, 복어, 연어, 홍합, 양파, 청국장, 된장, 고추장] 이 있으며, 혈액순환에 좋은 음식으로 [고구마, 양파, 두부, 마늘, 닭고기, 우엉, 표고버섯] 도 있습니다. 5분의..

수면시간을 통해 인간의 신체와 정신은 회복됩니다. 숙면을 취하지못한 다음날의 컨디션이 좋지않은 이유이기도하지요. 우리나라사람들 5명중 1명꼴로 불면증을 앓고있다고합니다. 불면증은 초기에는 기력저하나 피로만 느끼나, 나아가 급격한 체력소모와 우울증과 같은 정신질환도 함께 유발되는 위험한 질환입니다. 대추는 이런 불면증에 효과가 탁월한데요. 면역력을 높여주는 음식으로도 유명한 대추는 예로부터 불면증환자나 환각, 환정 등을 앓고 있는 환자들에게 처방했던- 약재로 사용되었던 과실이라고합니다. 대추를 끓여 우려낸 물을 마시면 정신이 안정되고, 마음이 평온해지는 효과가 있어 현대인들이 많이 앓고 있는 스트레스성불면증에 아주 효과적입니다. 바쁜 현대인들은 대추즙으로 대신하고 있죠. ^^ 이러한 대추즙효능 은 불면증 ..

귀지는 몸에서 나온 분비물과 귓 속으로 들어간 먼지가 엉켜서 생긴 때를 말합니다. 이러한 귀지는 귀 통로와 고막 등을 보호하는 역할도 하기때문에 반드시 제거할 필요는 없지만, 밖에서 보이는 귀지는 좋아보이진않죠. ^^; 올바른 귀지 제거방법 알아보도록 하겠습니다. 귀지의 형태와 질감은 사람마다 다르며, 귀지가 습한 사람이 있는가하면, 건조한 사람이 있습니다. 우리 동양인의 경우, 대체로 건조한 편인데요. 귀지는 건조해지면 저절로 귀 밖으로 빠져나오게됩니다. 음식을 씹을 때 턱이 움직이는데 이런 작용에 의해서- 귀 통로를 따라 밖으로 나오게 되는 것이죠. 하지만, 귀 통로가 좁거나, 이어폰이나 보청기 등을 장시간 착용하는 사람들은 귀지가 내부로 밀착되면서 귀지가 잘 빠져나오지 못할 수도 있습니다. 올바른 ..

하루종일 서서일하시거나, 앉아서 일하시는 분들~ 출근할 때랑 퇴근할 때, 신발신을때 느낌 너무도 다르지않나요? 부종이 심하신 분들은 더할텐데요. 저는 부종이 굉장히 심한편인데, 최고조에 달할땐 아침에 여유있게 신고 나왔던- 구두가 퇴근할때 안들어가서 사무실에서 신는 슬리퍼를 신고 집에 온적이 있을 정도인데요. 얼굴과 눈두덩이는 말할것도 없이 아침에 일어나면 늘 퉁퉁하구요. 점심이나되야 붓기가 빠지는데요. 저같은 분들은 오늘 공유하는 동영상 참고하셔서 매일 해주시면- 큰 효과를 보실 수 있으실꺼에요. 부종빼는법 얼굴편과 다리편으로 나누어서 보여드릴께요. ^^ 저는 혈액순환이 잘안되는 편이라 발맛사지도 함께 해줘야 잠을 좀 잘자는 편인데, 동영상처럼 집에 있는 굵은 소금과 오일로 발맛사지를 해주니- (출처:..

설연휴가 시작되었네요. ^^ 오늘부터 휴가이신 분들도 많으시죠? 이런 길고긴 연휴가 있을 때, 여자분들 피부과 레이저나 점 제거 많이들 하시잖아요~ 회복기가 있으니, 이렇게 쉬는날이 많을때 해야죠. 하지만, 레이져치료나 점 제거는 사후관리가 더 중요합니다. 전 오늘부터 휴가라 어제 퇴근하고, 10개정도의 점을 뺐는데요. 점 뺀 후 관리 하는 방법 알려드릴께요. 점 뺀 후 관리 를 소홀히하면 점 대신 색소침착이라는걸 만나게되실테니까요. 돈 쓰고, 스트레스 받으시는 일 없기를 바라면서 점 뺀 후 관리 하는 방법 시작합니다. 점 제거 후, 1주일정도는 피부세포가 재생되는 중요한 시기로 점 제거 자리에 딱지가 생기지않도록 관리하는 것이 가장 좋습니다. 딱지가 생기면 그만큼 흉터가 생길 가능성이 크며, 살이 차오..

다소 생소한 여성비뇨기질환인 '신우신염'은 여성들에게 많이 발병된다고 알려져있습니다. 신우신염 증상 알아보도록 하겠습니다. 신우신염은 방광염 같은 하부요로감염을 일으키는 세균들이 요로를 타고 올라가 신장과 신우에 감염을 유발하여- 발생되는 질환으로 여성들이 자주 걸리는 이유는 남성보다 요도가 짧기때문에 세균이 더 쉽게 침투되기 때문입니다. 또한 신우신염은 여름철에 많이 발병되는데요. 세균의 특성상 습기가 많고, 온도가 높을수록 번식이 쉽기때문입니다. 허리통증과 발열 등이 주된 신우신염 증상 이며, 방광염을 동반한 경우에는 방광염의 증상인 긴급뇨, (갑자기 소변이 보고싶어 달려가다가 소변을 보는 증상) 절박뇨 (절박하게 소변이 마려우며 소변을 참지 못함)와 함께 배뇨통이 동반될 수 있습니다. 신우신염 증상..