코끼리가가

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안녕하세요 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요? 저는 요즘 계속되는 비 소식때문에 기분이 별로 좋지 않더라구요 덥고 습하고 비는 쏟아지고.. 물난리가 나서 피해를 본 지역들도 많다고 하더라구요 빨리 끝났으면 좋겠는데 이번 장마는 참 오래 가는 것 같아요 그래서 요즘 저는 집밖에 잘 나가지 않고 있는데요 원래도 외출을 자제하고 있었지만 지금은 더 조심하고 있어요 이런 날씨에는 나가면 고생이더라구요 그래서 이번주말에도 집에서 혼자 시간을 보냈는데요 날씨도 우중충 하니까 울적하더라구요 저는 이러날에는 기분전환 삼아 로또를 하곤 하는데요 그럼 기분이 좀 나아지더라구요 그래서 이번에도 로또를 한장 샀어요 로또를 사서 결과를 기다리는 시간도 번호를 맞춰보는건 언제해도 재미있는 것 같아요 하지만 요즘들어 결과를 볼때면 ..

안녕하세요! 마인크래프트는 어린이부터 쳥년 그리고 나이가 많은 분에게 사랑과 관심을 받고 있는 게임입니다!! 저 또한 애용하고 있는 게임 중 하나죠~ 하지만 인기있는 만큼 수 없이 개발자로부터 업데이트를 진행하여 그때마다 최신버전을 찾곤 합니다. 그래서 제가 마인크래프트 1.9.0.3 apk 링크 설치에 대해 설명할게요! 개인적으로 유료까지 결제를 했는데 일일이 최신버전을 찾아 업데이트를 하기에는 엄청 귀찮다고 생각을 하고 있습니다. 그렇다고 안하면 뭔가 손해보는 느낌이고 남들은 마인크래프트 1.9.0.3 apk 링크 최신버전 받아서 하는데 뭔가 찝찝할겁니다. 계속 인기가 지속된 마인크래프트는 업데이트가 나올 때마다 버그 수정은 물론이고 이전 버전보다 더 쉽고 재미있는 것들이 나와서 그런지 묘한 매력때문..

마인크래프트는 기존의 게임회사를 마이크로소프트가 천문학적 금액으로 인수하고 난 뒤에 수많은 업데이트를 거쳐서 현재에 이르기까지 세계 수많은 팬들의 사랑을 받고있는 게임입니다. 연령층이 어린 친구들에서부터 나이가 많은 분들까지 마인크래프트 최신버전 링크 찾으시는 이유는 쉴새없이 계속되는 개발자들의 업데이트 때문이 아닐까 생각해봅니다. 유료 결제 후에 나머지 플레이에 대해서는 어떠한 과금도 유도하지 않는 마인크래프트 게임은 최신버전이 출시되는 주가가 상당히 짧기 때문에 포털사이트 검색어에서도 링크 순위가 떨어지지 않는다는 것이 특징입니다. 최근에 업데이트 된 버전이 편의사항이 업데이트 된 것을 확인 할 수가 있었습니다. 저역시도 내년에 초등학교로 들어가는 조카가 이 게임을 상당히 좋아하여 마인크래프트 최신버..

성격이 예민한 편이라 조금만 긴장을 하거나, 스트레스를 받으면 잠을 잘 못자요. 그런데, 이럴 땐 꼭 다음날 중요한 일이 있거나 일찍 일어나야하는 등의 일이 꼭 생기죠.ㅠㅠ 머피의 법칙처럼 말이에요. 그래서 제가 잠안올때마다 시도해보는 잠안올때 자는법 관해서 정리해보는 시간을 준비했습니다. 잠은 보약이라고하죠. 성인의 수면시간은 7시간에서 8시간이 적당하며, 수면시간이 짧더라도 얼마나 잠을 잘 잤느냐가 더욱 중요합니다. 그래서 오랜시간 잤음에도 일어나면 개운하지못한게 잠의 질 때문입니다. 잠들고나서의 첫 90분을 잘 자야 피로가 풀린다고해요. 잠안올때 자는법 으로 시도해 볼 만한것은 제가 개인적으로 가장 추천하는 것으로 "족욕"입니다. 잠들기 1시간에서 2시간전에 약간 뜨겁다싶은 물에 족욕이나 간단한 물..

돌연사의 경우, 대부분의 원인은 부정맥입니다. 환절기에 악화되기 쉬운 질환인 부정맥 증상 및 원인에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 두근두근, 가슴이 두근거리면 부정맥을 의심하게됩니다. 심장의 리듬이 정상범위를 벗어나서 매우 빠르게 뛰거나 혹은 느리게 뛴다면 부정맥을 의심해볼 필요가 있는데요. 우리 몸이 갑자기 찬 공기를 마시거나, 미세먼지 속에서 장시간 노출될 경우에 심장박동이 불규칙하게되면서 혈액순환에 문제가 생겨서 부정맥이 발생할 수 있기때문에 계절이 바뀌는 환절기, 미세먼지가 심한 봄철에 부정맥이 많이 발생한다고 볼 수 있습니다. 가슴 두근거림, 흉통, 호흡곤란, 현기증, 실신 등 이 모든 것이 부정맥 증상 인데요. 어른의 심작박동은 분당 60~80회 정도로 분당 60~100회를 정상맥박이라고합니..

키에 비해 발이 작은 저는 중심을 잘 못잡아요. 균형감각이 떨어지는데다가 발 아치가 무너져있어서 발목을 자주 접지르곤하는대요. 문제는 여자라 힐을 신고 출퇴근하기때문에 발목한번 접지르고나면 짧게는 이틀, 길게는 일주일까지도 살짝 쩔뚝쩔뚝하면서 걷고다닌다는겁니다. 지난번 허리통증으로 방문했던 정형외과에서 발때문에 허리통증으로 이어진것 같다고하셔서 발목 인대파열 증상 , 발목 관리방법 등에 대해서 알아보게되었어요. 보통 발목손상은 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리게되면서 발목 바깥쪽 부분에 생기는대요. 발목에 통증이 느껴지거나 벌겋게 달아오른다면 발목 뼈 주변의 조직이나 인대가 다친 것이라고 볼 수 있습니다. 가만히 있던 발이 갑자기 비틀리거나 회전한다거나 달리기 등의 강한 움직임이 있으면 갑자기 조직이 늘어나면서 ..

100세시대가 도래하면서 헬스장에 부쩍 연세있으신 분들이 많아졌어요. 돈이 아무리 많은들 건강하지않으면 무슨 소용일까요? 요즘 한낮기온이 30도가 되면서 무더위의 신호탄이 터졌습니다. 젊은 사람들도 헉헉거리며 나가떨어질만한 우리나라 한여름 날씨... 동남아인듯한 착각이 들정도로 습하고 더워진지 오래되었죠. 젊은 사람들이야 지친다하면서도 그 젊음으로 한여름을 날 수 있지만 연세있으신 어르신들은 무더운 여름 건강하게 보내기위해서 적절한 운동과 기력회복에 좋은 음식은 꼭 챙겨드시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 노인 기력회복에 좋은 음식 과 함께 몸에 좋다는 제철음식도 정리해서 알려드리려고해요.^^ (사실 부모님 점수좀 따볼까 싶어서 마음 단단히 먹고 준비한 글입니다.) 저도 알아둬야 부모님 챙겨드릴 수 있으니까..

광나루 한강공원 가는법 및 주차장 주차요금 광나루 한강공원은 강동대교에서 잠실철교 사이에 있는데 한강 상류로부터 유입된 토사가 퇴적되어 자연스럽게 형성된 모래톱과 대규모 갈대군란지로 자연 그대로의 한강의 모습을 가장 잘 유지하고 있는 곳이다. 서울시의 유일한 상수원보호구역으로 뱃놀이의 각종 수상레저활동이 금지되어 있어 물이 맑고 깨끗하며, 북쪽 아차락 수목의 푸르름과 2km에 이르는 한강둔치의 갈대밭이 잘 조화되어 아름다운 경관을 만끽할 수 있다. 또한 많은 철새들의 서식처이기도 하다. 주소: 서울시 강동구 선사로83-66 (암사동 637-6)광나루안내센터 : ☎ 02)3780-0501 ▼광나루 한강공원 가는법 버스 이용 시, 버스번호로 강동02를 타면 된다. 하차 정류장은 선사마을, 선사초등학교, 고덕..

차가운 바람이 불면 생각나는 많은 차가 있습니다. 유자차, 레몬차, 모과차. 오늘은 이 중에도 특히 기침에 좋다는 모과차 효능과 모과차 만드는 방법에 대해 알려드리도록 할께요.^^ 환절기 건강관리에 좋은 모과는 생식으로 먹기에는 적당치않지만 알맞은 크기로 잘라 모과차나 모과주를 만들어먹거나 청을 이용해 샐러드드레싱으로 사용해도 맛이 아주 좋습니다.^^ 모과에는 사포닌, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등이 풍부하여 큰 일교차로 면역력이 떨어지는 환절기 감기예방과 피로 해소에 효능이 있으며, 따뜻한 성질을 지닌 모과는 근육을 이완하고 풀어주는 작용을 하여 신경통, 근육통, 빈혈 등의 치료에도 아주 좋습니다. 하지만, 열이 많은 사람의 경우 모과를 자주 섭취하면 변비가 올 수 있고, 소변을 농축해 양을 적게..