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차가운 바람이 불면 생각나는 많은 차가 있습니다. 유자차, 레몬차, 모과차. 오늘은 이 중에도 특히 기침에 좋다는 모과차 효능과 모과차 만드는 방법에 대해 알려드리도록 할께요.^^ 환절기 건강관리에 좋은 모과는 생식으로 먹기에는 적당치않지만 알맞은 크기로 잘라 모과차나 모과주를 만들어먹거나 청을 이용해 샐러드드레싱으로 사용해도 맛이 아주 좋습니다.^^ 모과에는 사포닌, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등이 풍부하여 큰 일교차로 면역력이 떨어지는 환절기 감기예방과 피로 해소에 효능이 있으며, 따뜻한 성질을 지닌 모과는 근육을 이완하고 풀어주는 작용을 하여 신경통, 근육통, 빈혈 등의 치료에도 아주 좋습니다. 하지만, 열이 많은 사람의 경우 모과를 자주 섭취하면 변비가 올 수 있고, 소변을 농축해 양을 적게..

요즘 날씨가 변화무쌍한 탓에 목감기나 편도가 붓는 분들이 많이 계십니다. 편도 부었을때 어떤 증상들이 나타나고, 어떻게 대처해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 편도가 붓는 이유는 스트레스와 피로누적, 그리고 감기로 볼 수 있는데요. 면역력이 많이 떨어졌을때 편도가 잘 붓습니다. 고로, 편도가 붓는다는 것은 피로가 많이 쌓이고 면역력이 떨어졌다고 볼 수 있는데요. 편도가 붓게되면 염증이 생기면서 심한 경우에는 고열과 오한이 함께 동반됩니다. 또한, 심한 따가움으로 통증까지 올 수 있는데요. 이렇게되면 물을 삼키기조차 매우 힘겨워지죠. 편도 부었을때 대처법으로는 면역력회복을 위해 숙면과 충분한 휴식이 필요합니다. 그리고, 기관지에 좋은 음식과 충분한 수분섭취도 많은 도움이 되는데요. 소금물 가글은 소독효과가 ..

생전 다래끼 한번 생기지않는 눈이었는데, 고등학교때 조퇴하고싶은 어린마음에;; 다래끼 난 친구 눈에 제 눈을 비비고 다래끼를 얻은 다음부터 매년 한차례씩 다래끼에 시달리고 있는 사람입니다. 10년가까이 다래끼에 시달린 바, 병원가서 짜면 그만이지! 하시는 분들이 있지만 병원가긴 정말 무서웠어요. 그래서 이것만빼고 집에서 해볼 수 있는건 다해봤었는데요. 다래끼 빨리낫는법 을 찾은 뒤로 이제 다래끼에 시달리지않습니다. 그런지 3년됐어요.ㅎㅎ 다래끼는 눈꺼풀 속 피부부속 기관이 포도상구균에 감염되었을 때 발생하는 질병입니다. 주로 눈을 자주 만지고, 비비거나 먼지가 많은 곳에서 장시간 있는 경우, 스트레스, 과로, 수면 부족 등의 면역력이 저하되는 경우에도 다래끼가 생기는데요. 대부분의 다래끼는 저절로 좋아지..

요즘처럼 일교차가 크고, 찬 바람이 불때는 몸을 따뜻하게해주는 생강차가 좋습니다. 생강은 몸을 따뜻하게하는 열을 내는 성분을 함유하고있어, 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시켜주는 효능이 있는데요. 하지만, 생강을 많이 먹으면 위액이 과다분비되어 위 점막이 손상될 수 있으므로 위가 약한 사람은 생강차로 만들어 먹는게 좋습니다. 생강차 효능 은 많은 분들이 아시는데로 ①초기 감기에 좋습니다. 생강의 매운 성분인 진게론과 생강오일이 땀을 내게 하는 효능이 있기때문에 감기 초기에는 생강차를 많이 찾으시죠. 생강 냄새 성분인 진저롤과 진지베렌은 염증과 가래를 없애주고, 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어서 감기 초기에 매우 좋습니다. 생강차 효능 ②생강차는 몸의 염증을 가라앉혀주고, 구역질을 진정시켜주며, 몸..

요즘 건강을 위해 견과류 많이 드시는데요. 그 중에 꼭 빠지지않는 견과류가 호두죠. 고소한~호두는 잘 알고있지만, 생 호두보다 더 영양이 풍부한 호두기름을 아시나요?^^ 호두에서 짜낸 기름인 호두기름에 우리 몸에 좋은 효능이 많다고해요. 어떤 효능들이 있는지 호두기름효능 알아보도록할께요. '호두의 성질은 평하며, 맛이 달고, 독이 없다. 월경을 통하게하며 혈맥을 윤활하게 한다. 수염을 검게하며 살찌게하고 몸을 튼튼하게한다' 동의보감에 기재된 호두효능 입니다. ①심장질환 예방 및 성인병예방 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 다량 함유된 호두기름은 심장질환예방에 좋은 작용을하며, 콜레스테롤수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등의 각종 성인병에도 많은 도움이 됩니다. ②노화방지 비타민과 메네랄이 풍부하게 함유..

겨울에 꽃을 피우는 생명력이 강한 비파는 예로부터 약용나무로 잘 알려져있어 "비파나무가 자라고 있는 가정에는 아픈 사람이 없다"는 말이 있을 정도입니다. 비파나무에서 열리는 열매도 웰빙식품으로 각광받고있지만, 비파잎효능 또한 높은 관심을 받고있는데요. 나무의 잎이 악기의 종류인 비파와 생김새가 비슷하다하여 비파로 불리고있으며, 비파잎효능 으로는 첫번째로 항암효능이 있습니다. 비파잎의 아미그달린 성분이 항암작용을 하여 암 환자에게 도움이 됩니다. 비파잎효능 두번째로 진통효능이 있습니다. 타박상, 근육통 등에 효과가 좋습니다. 비파잎효능 세번째로 폐와 위를 건강하게해줍니다. 네번째로 혈액순환을 도와주며, 혈액을 정화시켜줍니다. 다섯번째로 간의 해독작용을 하므로, 평소 음주가 잦거나, 피로함을 자주 느끼시는 ..

설악산의 임산물로 효능을 인정받는 붉은 빛깔의 마가목열매를 아시나요? 말복이 지나 가을이 되면 단풍과 함께 자주 볼 수 있는 것이 바로 이 붉은 마가목열매인데요. 오늘은 이 붉은 마가목열매효능 을 알려드리도록하겠습니다.^^ 마가목은 꽃이 핀 자태가 마치 "말의 이빨처럼 힘차게 솟아오른다"고 해서 붙은 마아목에서 현재 마가목으로 바뀌어 불리고 있는데요. 예로부터 마가목의 줄기와 열매가 몸에 좋다고 전해지면서 현재까지 약재로 사용되고있습니다. 동의보감에 의하면 마가목은 중풍과 어혈을 치료하며 몸이 약한 사람에게는 몸을 보호하는 효능이 있다고 기록되어있는데요. 마가목열매효능 자세히 알려드리겠습니다. 마가목열매효능 ①기관지: 마가목열매에 함유된 비타민C와 카로틴, 플라보노이드 등의 성분은 기침과 가래를 줄이는데..

'유근피'라고도 불리는 느릅나무껍질은 비염에 좋다고 알려지기시작한 약재지만, 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 어떤 효능들이 있는지 지금부터 느릅나무껍질효능 알아보도록 하겠습니다. ①피부질환 - 느릅나무껍질을 물에 달여먹으면 느릅나무껍질에서 나오는 점액질을 섭취하게되므로 알레르기성 피부질환이나 아토피 질환에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. ②이뇨작용 - 장과 방광의 기능들의 개선작용에 도움을 주어 이뇨작용을 활발하게 도와줍니다. ③항암효과 - 느릅나무껍질은 항암작용이 뛰어난 것으로 유명하죠? 자궁암, 직장암, 위암 등을 억제시켜주며 위와 장에 생기는 궤양치료에 효과가 좋습니다. ④비염/ 축농증 개선 - 느릅나무껍질 달인 물로 코를 세척해주면 날씨변화에 민감한 질병인 비염과 축농증 치료 및 예방에 매우 좋..

중국 전설의 명의였던 화타 선생도 인정한 자소엽은 '차조기'라고도 불리며 성질이 따뜻하고 맛은 맵습니다. 명의가 자소엽을 인정한데에는 자소엽 효능 때문인데, 오늘 그 효능에 대해 낱낱히 살펴보도록하겠습니다. ①탈모예방 - 발모팩, 발모차의 재료로 유명한 자소엽은 자소엽과 어성초, 녹차 등에 물을 붓고 우려낸 물을 머리감을 때 사용하면 발모는 촉진시키고, 탈모는 막아준다고합니다. 자소엽으로 탈모 예방해보세요. ②식중독, 배탈, 소화불량 예방 - 자소엽에 함유된 페릴알데히드라는 성분은 방부 및 향균효과가 탁월합니다. 찬 음식을 먹고 생긴 배탈을 완화시켜주고, 해산물로 인한 식중독을 예방해주며, 소화불량을 해결해주는 효능이 있습니다. ③혈액순환 - 평소 몸이 차신 분들은 혈액순환이 안되서입니다. 따뜻한 성질을..

바다의 보석이라 불리는 굴은 다가오는 겨울이 제철입니다. (12월~2월) 이 시기에 굴의 지질, 글리코겐 함량이 증가하기때문에 맛이 더욱 더 좋다고하니, 올 겨울 굴로 건강챙겨보세요. 굴 효능 알아보도록 하겠습니다. 굴 효능 ①빈혈예방 - 굴에는 철분 및 구리가 다량 함유되어있어 빈혈예방에 아주 좋습니다. 굴 효능 ②피로회복 - 굴에는 타우린 성분도 많이 함유되어있어 간 해독작용 및 간기능을 강화하는데 좋습니다. 피로는 '간' 때문인거 아시죠? 굴 효능 ③정력강화 - 테스토스테론 이라는 남성 호르몬이 활성화되도록 도와주어 정력을 향상시키는데 매우 좋습니다. 우리나라뿐만 아니라 여러나라에서도 이미 굴은 정력에 좋은 음식으로 유명하죠. 굴 효능 ④피부미용 - 굴에 함유된 멜라닌 색소를 분해시키는 성분과 비타..