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요즘 건강을 위해 견과류 많이 드시는데요.
그 중에 꼭 빠지지않는 견과류가 호두죠. 고소한~호두는 잘 알고있지만, 생 호두보다
더 영양이 풍부한 호두기름을 아시나요?^^
호두에서 짜낸 기름인 호두기름에 우리 몸에 좋은 효능이 많다고해요.
어떤 효능들이 있는지 호두기름효능 알아보도록할께요.
'호두의 성질은 평하며, 맛이 달고, 독이 없다.
월경을 통하게하며 혈맥을 윤활하게 한다. 수염을 검게하며 살찌게하고 몸을 튼튼하게한다'
동의보감에 기재된 호두효능 입니다.
①심장질환 예방 및 성인병예방
콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 다량 함유된 호두기름은 심장질환예방에
좋은 작용을하며, 콜레스테롤수치를 낮춰주어
고혈압, 동맥경화 등의 각종 성인병에도 많은 도움이 됩니다.
②노화방지
비타민과 메네랄이 풍부하게 함유되어있어 피부에 영양분을 공급해주고,
피부에 주름이 생기는 것을 예방해줍니다.
푸석푸석한 머릿결에도 호두기름이 아주 좋다고 알려져있죠?
③유방암 예방
오메가 3가 풍부하기때문에 유방암을 예방해주고 증상을 완화시켜주는데
매우 좋습니다.
④두뇌발달: 기억력, 집중력향상과 치매예방에 좋습니다.
⑤폐, 신장건강
폐기능을 강화시켜 폐질환을 예방할 수 있으므로
기침과 가래를 가라앉혀줍니다. 평소 신장이 약하신 분들도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
호두기름은 하루에 1스푼~ 3스푼정도 섭취하는게 좋습니다.
일반 호두는 5알~7알정도가 적당하구요.
몸에 좋고, 맛도 좋은 호두 & 호두기름으로 환절기 건강챙기세요.