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돌연사의 경우, 대부분의 원인은 부정맥입니다.
환절기에 악화되기 쉬운 질환인 부정맥 증상 및 원인에 대해서
자세하게 알아보았습니다.
두근두근, 가슴이 두근거리면 부정맥을 의심하게됩니다.
심장의 리듬이 정상범위를 벗어나서
매우 빠르게 뛰거나
혹은 느리게 뛴다면 부정맥을 의심해볼 필요가 있는데요.
우리 몸이 갑자기 찬 공기를 마시거나, 미세먼지 속에서 장시간 노출될 경우에
심장박동이 불규칙하게되면서 혈액순환에 문제가 생겨서
부정맥이 발생할 수 있기때문에
계절이 바뀌는 환절기, 미세먼지가 심한 봄철에
부정맥이 많이 발생한다고 볼 수 있습니다.
가슴 두근거림, 흉통, 호흡곤란, 현기증, 실신 등
이 모든 것이 부정맥 증상 인데요.
어른의 심작박동은 분당 60~80회 정도로 분당 60~100회를
정상맥박이라고합니다.
이것보다 적거나 많으면 부정맥 의심해볼 필요가 있겠죠?
심장에 문제가 생기면 빨리 뛰거나 느리게뛰거나
불규칙해지기마련이니까요.
고혈압이나 심근경색 등의 질환을 앓고있을 경우에 더 의심해봐야합니다.
부정맥에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 잡곡, 콩, 해조류 등의
식이섬유가 많은 음식들입니다.
기름진 음식들은
콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 방해하는 반면에
식이섬유가 많은 음식은 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주니까요.
평소 심장이 좋지않은 분들은 카페인 조심하시죠?
그런데, 하루 3잔 미만의 커피는
부정맥이 나쁘지않다는 연구결과가 있어요.
저도 심장이 좋지않은 편이라 커피를 많이 마신 날에는 심장이 두근두근한데,
한 두잔은 괜찮긴하더라구요.
커피보다는 에너지음료같은게 카페인함량이 더 많으니, 참고하세요.
충분한 수면과 휴식,
그리고 적절한 규칙적인 운동은 부정맥 뿐만 아니라
모든 질환의 예방법입니다.
가슴통증이 온다면 심장에서 보내온 sos신호일지도모르니,
외면하지마시고, 병원에 내원해서 검사를 받아보셨으면합니다.