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최근 슈퍼푸드로 선정된 '귀리'의 효능에
많은 관심이 쏠리고 있습니다.
다이어트식으로 인기가 높은 귀리는 헐리웃 스타들이
즐겨먹는 곡물로도 유명한데요.
다이어트 외에도 다양한 귀리효능 알아보겠습니다.
다량의 식이섬유소를 함유하고 있는 귀리는
혈중 콜레스테롤을 낮춰주고,
변비를 예방해 다이어트에 많은 도움을 줍니다.
또한, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 떨어뜨리고,
필수아미노산이 함유되어있어 어린이 성장발육을 촉진하는-
역할을 합니다. 빈혈개선에도 많은 도움을 주는 귀리는
칼슘이 많이 함유되어있어서
뼈를 튼튼하게 해주며, 어르신들 골다공증 예방에도
많은 도움을 줍니다. 항산화 작용으로
피부노화 방지와 미백효과는 덤으로 얻는 효과입니다.^^
귀리에는 멜라토닌 성분도 함유되어있는데요.
멜라토닌 성분이 생체리듬을 안정시켜주고, 촉진시켜주는
호르몬이기때문에 불면증 완화에 도움이 되어
정상적인 수면을 할 수 있도록 도와줍니다.
불면증 있으신 분들은 귀리를 자주 드셔주세요.
세계 슈퍼푸드로 선정될만한 효능이네요.
쉽게 접할수 있는 곡물이니, 밥 지으실 때, 시리얼로-
다양하게 섭취해보세요.
여기까지 귀리효능 알아보았습니다.
날씨가 많이 추워졌습니다. 감기조심하세요.^^
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