야콘 효능 제대로 알기!

 

땅 속의 배라고 불리는 고구마처럼 생긴 야콘.

 

생김새는 고구마와 비슷하나, 맛은 마와 배의 맛이

 

오묘하게 섞여있는데요. 생소한 야콘은 웰빙시대를 맞아

 

많은 사람들이 찾고있는 농산물입니다.

 

야콘 효능 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

야콘 잎에는 풍부한 식이섬유가 함유되어있으며,

 

칼로리가 낮기때문에 다이어트 하는 사람에게 좋으며

 

혈당 감소와 콜레스테롤 감소의 효능까지 있습니다.

 

야콘 효능 은 당뇨병 환자나 당뇨병을 예방하고 싶은 사람에게도

 

매우 좋은데요. 야콘에는 이눌린과 폴리페놀-

 

 

 

 

프락토올리고당 등의 성분이 풍부하기 때문입니다.

 

또한, 야콘에 함유된 알파글루코옥시다이제 성분은

 

혈당의 급격한 상승을 막아주고,

 

혈액 안의 당을 배출시키는 역할을 해주며,

 

야콘에 함유된 인슐린이 혈액 속 포도당을 일정수준으로-

 

 

 

 

유지시켜주며, 이눌린 성분은 인슐린 분비를 촉진하는

 

작용을해 당뇨에 많은 도움이 됩니다.

 

칼슘과 마그네슘 또한 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주어,

 

골다공증 예방과 자라나는 청소년,

 

관절이 좋지않으신 분들에게도 매우 좋습니다.

 

 

 

 

야콘은 물에 우려 차로 드셔도 좋고, 찌개에 감자 대신 넣어도

 

좋으며, 생으로 드셔도 좋습니다. ^^

 

맛도 좋고, 효능만점인 야콘으로 건강챙겨보세요~!

 

여기까지 야콘 효능 알아보았습니다.

 

추운 하루지만, 마음만은 따뜻한 하루 되세요.